和田式ダイエット
ダイエット方法ナビ >和田式ダイエット
豆乳クッキーダイエット
「食品のノーベル賞」ともいわれるモンドセレクション受賞！ 食べるだけで健康的に体重マイナス4kgをめざします。「メスを使わない脂肪吸引」トライアル実施中
ローリングするだけで脂肪を分解・排泄する痩身法「BTB脂肪排泄システム」。 セルライト除去による美肌効果もあります。「美肌の魔術師」佐伯チズさんも実践しているということで注目されている「和田式ダイエット」。
その概要をご紹介します。
和田式ダイエットの方法 −Topへ
和田式ダイエットは、和田静郎氏が自らの体験に基づいて考案したダイエット方法で、 氏は1956年に和田研究所を設立して和田式ダイエットの普及に努めてこられました。
現れてはすぐ消えていく多くの方法とは異なり、すでに50年もの実績があるダイエット方法なのです。
あまり知られていませんが、「ミス日本コンテスト」は、和田研究所がN.P.O.活動として行って いるものです。
和田式ダイエットの方法は、次の5項目からなります。
- 食事は1日2食とし、肉・魚・貝・豆・卵・乳製品・油脂・海藻・野菜の9品目をしっかり食べる
- 週に1回、和田式フィギュアリングと呼ばれる10分程度の部分やせ運動を行う
- 体操の後で、45分間の和田式入浴法を行う
- 日常の活動を積極的に行う
- 充分な休息をとる
減量とともに、ウエスト・背中・脚など、気になる部分のフィギュアリングにより美しいプロポーション をめざすのが和田式の特徴です。
なお、詳細については以下の本をご参照いただくのがよいかと思います。
>> 速効！和田式一週間ダイエット−なりたい体型に必ずなれる！(文庫)
効果−成功するやり方 −Topへ
いろいろな体験談・口コミ掲示板などをみても、和田式ダイエットは比較的効果が期待できる 方法として紹介されています。
ただ、1日2食、9品目をしっかり食べるためには、意外とメニュー・レシピを考えるのが大変で、 そこで挫折してしまう人も多いようです。
ですから、はじめのうちは少しラフな気持ちで取り組むのがいいでしょう。
また、和田式ダイエットでは炭水化物・フルーツ・糖分などは禁止されていますが、これを厳密 に守った場合、身体に悪影響が出る危険性が大きいので、常に身体の状態には注意し、変調を感じた らすぐに中止して、しばらく様子をみるようにしてください。
基本的なことですが、これがダイエットを成功させる一番の秘訣です。
メニュー・レシピ −Topへ
上でも書きましたが、和田式ダイエットで一番あたまを悩ませるのは、「9品目をしっかり食べる」 ためのメニュー・レシピです。
これについては、「 実践 9品目ダイエット・メニュー
個人的な経験から言うと、9品目レシピのキーワードは「スープ」と「サラダ」だと思います。
たとえば、ミネストローネ(スープ)と海藻サラダ。
少し材料を工夫すれば、この2つのメニューだけで和田式ダイエットで必要な9品目をカバーできる ことがお分かりいただけるでしょう。
はじめは大変かもしれませんが、慣れればけっこう9品目は摂れるもの。
これさえクリアできれば、実践はずっと楽になるはずです。
みなさんもぜひ和田式ダイエットに挑戦してみてください。
そのほかのダイエット方法
和田式 | 二の腕 | 青木さやか | 骨盤矯正 | 国立病院 | ミデルコード60 | 7日間脂肪燃焼スープ | 3分間サーキット財寶温泉水
topへ
