青木さやかダイエット
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豆乳クッキーダイエット
「食品のノーベル賞」ともいわれるモンドセレクション受賞！ 食べるだけで健康的に体重マイナス4kgをめざします。「メスを使わない脂肪吸引」トライアル実施中
ローリングするだけで脂肪を分解・排泄する痩身法「BTB脂肪排泄システム」。 セルライト除去による美肌効果もあります。テレビで放映されてから多くの女性の関心を集めている、タレントの青木さやか.さん が行ったダイエット。
その噂の「青木さやかダイエット」をご紹介いたします。
青木さやかダイエットとは？ −Topへ
青木さやか.さんがダイエットをはじめたきっかけは2つあって、まず、あるテレビ番組で 「写真集を出しましょう」ともちかけられたこと。
そのために2週間のダイエットをして、 写真集
は無事出版されましたが、その後リバウンドに見舞われ、ウェストは恐怖の74cmに。
それからしばらくして、同じ番組で今度は「パリコレのオーディションを受ける」という企画 が持ち上がり、それに抜擢された青木さやか.さんは、一生懸命ダイエットに取り組んだのです。
その方法とは・・・
ダイエットのメニュー・方法 −Topへ
青木さやか.さんが行ったダイエットは、「食事制限と運動」というきわめてオーソドックスな 方法です。
その内容を少し詳しく見てみると、
食事制限
- いわゆる 炭水化物抜き 、つまり、 ご飯・パン・麺などの炭水化物を控える
- 青木さやか.さんが大好きなお菓子類を控える
- とりのささみ肉など脂の少くないものや食物繊維の多い食事を心掛ける
運動
- ジムで有酸素運動ランニングや筋力トレーニング
- トレーニングを行ったジムは魔裟斗や清原選手たちの肉体改造で有名な「トータルワークアウト」
- トレーニングはパーソナルトレーナーの下で実施
といったものです。
青木さやか.さんはやせた？ −Topへ
さて、気になる「青木さやかダイエット」の効果ですが、
- 体重：58kg → 51kg (-5kg)
- ウェスト：74cm → 61cm (-13cm)
ということでした。
体重の減りかたはそこそこといった感じですが、注目すべきはウェストサイズの変化ですね。
2ヵ月ほどの短い期間で、13cmもサイズダウンしています。
実際、青木さやか.さんのボディラインはダイエット前に比べて見違えるほど美しくなりました。
これは多くの女性にとって魅力が大きい点ではないでしょうか。
さて、青木さやか.さんのダイエットが成功した理由はいくつか挙げられると思いますが、まず、 食事制限＋運動というバランスのとれた方法だったこと、そして専門のトレーナー の指導の下で行ったことがポイントでしょう。
それから、忘れてならないのは、青木さやか.さんには「きれいになって写真集を出す・ パリコレに出る！」という明確な目標があったこと。
やはり、モーチベーションを維持することはダイエットにおいてもとても重要なことなの ですね。
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